Wróć do listy

Medytacja uważności

Kiedy odczuwasz wewnętrzne rozedrganie, irytujesz się z błahych powodów, towarzyszy Ci niepokój i brak równowagi emocjonalnej, proponujemy przeprowadzić medytację uważności.

Wykonywana regularnie:
►daje poczucie spokoju i opanowania w sytuacjach dnia codziennego,
►dodaje sił i energii,
►łagodzi choroby układu nerwowego i reguluje jego pracę,
►zmniejsza ból fizyczny,
►ułatwia zasypianie, polepsza jakość snu.

Z tym przewodnikiem możesz wykonywać ją w dowolnym miejscu i w dowolnym czasie. Zatrzymaj się teraz na chwilę, liczy się tylko tu i teraz.

Autor medytacji: Marlena Chodkowska.
► Kiedy stosować medytację uważności?


►Medytacja uważności



Źródło podkładu muzycznego: https://bit.ly/2jMvnOS