Wróć do listy

Relaksacja - uwolnienie od stresu

Długotrwały stres bardzo obciąża nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Warto każdego dnia poświęcić choć kilka minut na "spa dla umysłu". Dzięki temu przewodnikowi relaksacyjnemu uwolnisz się od pędzących myśli oraz nagromadzonego stresu.

Trening relaksacyjny jest idealny, dla osób które:

- odczuwają przeładowanie informacyjne
- są przemęczone
- mają trudności z werbalnym wyrażaniem myśli
- nie potrafią skupić się na wykonywaniu jednej czynności
- mają trudności z zasypianiem/lub cierpią na nadmierne zmęczenie i senność
- brakuje im koncentracji

Jedyne czego potrzebujesz to cisza i wygodny strój, który nie krępuje Twoich ruchów.

Przewodnik jest po to, by wskazać Ci sposób, w jaki możesz się odprężyć i uspokić gonitwę myśli.


Trening relaksacyjny prowadzi psycholog Marlena Chodkowska.